维生素d5000单位吃多久
若安好维生素：维生素d5000单位吃多久
维生素D的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。通常情况下，成人每天的维生素D推荐摄入量为600-800国际单位（IU），对于某些特定人群，如老年人或缺乏阳光照射的人群，可能需要更高剂量，达到1000-2000 IU。
若安好维生素：维生素d5000单位吃多久第 1 部分
如果你一次性摄取了5000单位的维生素D，这通常超过了一天的推荐摄入量。长期大量摄入维生素D可能会导致维生素D中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛等。因此，不建议自行决定持续服用这么高的剂量，除非有医生的明确指导。
若安好维生素：维生素d5000单位吃多久第 2 部分
如果你有任何关于维生素D补充的问题，最好是咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。
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