吃维生素c对心脏有好处吗女性

若安好维生素：吃维生素c对心脏有好处吗女性

是的，维生素c对心脏健康有一定的益处。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于保护心脏免受氧化应激的损害。它有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（"坏"胆固醇）水平，从而减少动脉粥样硬化的风险，这是一种可能导致心脏病和中风的主要因素。此外，维生素c还有助于维持血管壁的弹性，促进血液循环。

若安好维生素：吃维生素c对心脏有好处吗女性第 1 部分

对于女性来说，保持充足的维生素c摄入可以帮助维持整体心血管健康。建议每日摄取量为75-90毫克（取决于年龄和生理状态），可以通过食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等来获取。但请注意，过量摄入维生素c也可能有副作用，应在医生或营养师的指导下进行补充。

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