维生素c每天最多能吃多少
若安好维生素：维生素c每天最多能吃多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。对于成年人来说，一般建议每日摄入量为75-90毫克（毫克）。
但这个推荐值并不是固定不变的，具体摄入量还应根据个人情况调整：
若安好维生素：维生素c每天最多能吃多少一、 对于健康成年人，只要不超过上述范围，通常不会有问题。
若安好维生素：维生素c每天最多能吃多少二、 如果你正在进行剧烈运动或者有特殊需求（如孕妇、哺乳期妇女、运动员等），可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：维生素c每天最多能吃多少三、 过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等症状，长期过量还可能对肾脏造成负担。
因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素C摄入量。如果你有补充维生素C的需求，可以选择适量服用维生素C片或其他补充剂。
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