早晨空腹吃维生素c可以吗
若安好维生素：早晨空腹吃维生素c可以吗
早晨空腹吃维生素C是可以的，但并不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物的影响，空腹或饭后食用都可以。不过，如果你有胃部不适或者胃酸过多的情况，建议在饭后服用，以减少对胃的刺激。另外，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入也可能会引起腹泻等副作用，所以按照推荐的每日摄入量来补充即可。一般成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克。如果你有特定的健康需求或疾病，最好先咨询医生或营养师的意见。
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