吃维生素c多久才有效果
若安好维生素：吃维生素c多久才有效果
维生素C是一种水溶性维生素，它对人体的健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。摄入维生素C的效果因人而异，取决于个体的身体状况、摄入量以及身体对维生素C的吸收能力。
若安好维生素：吃维生素c多久才有效果第 1 部分
一般来说，如果你开始补充维生素C，可能会在几天到一周内感受到一些变化，比如口腔溃疡的改善或者疲劳感减轻。长期持续补充，可能需要几周或几个月才能看到更明显的效果，比如皮肤状况的改善或者免疫力的提升。
若安好维生素：吃维生素c多久才有效果第 2 部分
但是，每个人对维生素C的需求和反应都是不同的，如果你有特定的健康问题需要补充维生素C，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，过量摄入维生素C也可能导致不良反应，所以应按照推荐的剂量来摄取。
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