成年女性维生素e摄入量

若安好维生素：成年女性维生素e摄入量

成年女性每天推荐的维生素e摄入量通常为15毫克（mg）的视黄醇当量（alpha-tocopherol equivalents，α-te）。这是根据美国国家 academy of medicine 的膳食参考摄入量（dri）来设定的。然而，具体的摄入量可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的维生素e摄入量。

若安好维生素：成年女性维生素e摄入量第 1 部分

请注意，过量摄入维生素e也有可能产生副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何药物或有特定健康条件，应在补充维生素e之前咨询专业人士。

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