男人长期吃维生素c会怎么样
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男性长期适量补充维生素C通常是有益的，因为维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要功能，包括：
若安好维生素：男人长期吃维生素c会怎么样一、 增强免疫力：维生素C有助于提高白细胞的活性，增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：男人长期吃维生素c会怎么样二、 促进铁吸收：维生素C可以促进非血红素铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：男人长期吃维生素c会怎么样三、 抗氧化：维生素C是强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，减缓衰老过程。
若安好维生素：男人长期吃维生素c会怎么样四、 维持皮肤健康：对皮肤组织的修复和保持其弹性有积极作用。
若安好维生素：男人长期吃维生素c会怎么样五、 支持眼睛健康：维生素C对于视网膜的健康和预防夜盲症有一定帮助。
然而，过量摄入维生素C也可能带来一些副作用，比如腹泻、恶心、胃部不适等。成年人每日推荐摄入量为90毫克（男）或75毫克（女），超过这个范围可能会导致体内维生素C积累，产生负面影响。因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素C。
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