维生素d缺乏会影响睡眠吗
若安好维生素：维生素d缺乏会影响睡眠吗
是的，维生素D缺乏可能会对睡眠产生影响。维生素D对于人体的许多生理功能都非常重要，包括维护骨骼健康、免疫系统功能和神经传递等。近年来的研究发现，维生素D与睡眠质量有一定的关联。
若安好维生素：维生素d缺乏会影响睡眠吗第 1 部分
一些研究表明，维生素D缺乏可能与睡眠障碍，如失眠、睡眠浅或睡眠周期紊乱等问题有关。这可能是由于维生素D对调节褪黑素（一种影响我们生物钟的激素）的作用，以及对神经系统的影响。然而，这种关系并不是绝对的，个体差异较大，而且还需要更多的研究来确认。
若安好维生素：维生素d缺乏会影响睡眠吗第 2 部分
如果你怀疑自己有维生素D缺乏，并且睡眠质量受到影响，建议你咨询医生，进行适当的检查并根据需要补充维生素D。同时，保持良好的生活习惯，如定时作息、避免过度刺激、保持适宜的环境等，也有助于改善睡眠。
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