老是失眠可以吃点维生素c吗
若安好维生素：老是失眠可以吃点维生素c吗
维生素C对于改善睡眠质量并没有直接的作用。失眠通常是由于多种原因，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等引起的，维生素C主要是一种抗氧化剂，对提高免疫力、促进伤口愈合和保护心血管健康有一定帮助。如果你经常失眠，建议你首先找出失眠的原因，然后针对性地调整生活方式，比如保持规律的作息时间，避免过度兴奋的活动或饮食，减少咖啡因和酒精的摄入，进行适当的运动，以及尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等。
若安好维生素：老是失眠可以吃点维生素c吗第 1 部分
如果失眠问题持续存在，严重影响到日常生活，建议咨询医生或专业的心理咨询师，以便得到更专业的帮助。
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