老年人可以吃维生素c么
若安好维生素：老年人可以吃维生素c么
当然可以，维生素C对于所有年龄段的人群都是有益的，包括老年人。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有许多重要作用，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。然而，老年人可能需要的维生素C量可能会根据其身体状况和健康需求有所不同。
若安好维生素：老年人可以吃维生素c么第 1 部分
对于健康的老年人，一般建议每日摄入75-90毫克的维生素C，这可以通过日常饮食来获取，比如吃新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等富含维生素C的食物。如果饮食中难以达到这个量，也可以考虑补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：老年人可以吃维生素c么第 2 部分
需要注意的是，虽然维生素C对大多数人是安全的，但过量摄入也可能引起腹泻、胃部不适等问题，特别是对于有特殊疾病（如肾病、糖尿病等）或者正在服用某些药物的老年人，应在医生指导下使用。
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