男士维生素e一天吃几粒好
若安好维生素：男士维生素e一天吃几粒好
男士补充维生素E的剂量通常根据个人需要和产品推荐来定，一般建议的每日摄入量为15-45毫克。具体到每粒维生素E片的含量，你需要查看产品的营养标签。如果每粒含有30毫克维生素E，那么每天可能需要1-3粒，但最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入维生素E可能会有副作用。如果你没有特定的健康问题需要大量补充，日常饮食中的食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜等）已经能提供足够的维生素E，不一定需要额外服用维生素E补充剂。
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