复合维生素b一天吃多少mg
若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg
复合维生素B的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说，成人的日常建议摄入量如下：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、2-若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、5毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、1-若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、3毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（未转化为尼克酸的前体）
- B5（泛酸）：5毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、3-若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg二、4微克
请注意，这些是平均值，具体剂量应根据个人营养补充剂说明书或医生建议来确定。过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以最好在专业指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：三瓶装共00粒-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：是买来不仅吃，还外用的，准备坚持长期使用下去，相信会有好效果的
维生素买家：花**祭
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-韩国Kwangdong维生素c维他500vc粉维他命添加b族非泡腾片官方正品
维生素测评：瓶也太划算了，日期也新鲜，查询是正品很满意，保护皮肤保护眼镜吃它就很好！
维生素买家：j**9
维生素套餐：【独立条装】金装中老年高钙多维奶粉400g*4盒-童年故事维生素d3滴剂液体vd3果蔬汁饮液口服液加拿大进口12.5ml
维生素测评：口感味道：为什么会有个骚味的？我不明白
维生素买家：d**k
维生素套餐：1盒【0片】|好孕爱乐维阿里自营-Vitaldin儿童复合维生素软糖果多种综合补钙补锌b族宝宝VC维生素C
维生素测评：小红书抄作业后购买，日期不算新鲜但也还在保质期内，颗粒较大，吃了排便呈黑色。
维生素买家：y**l
维生素套餐：180片x1盒丨大规格一次性买齐-Cenovis萃益维维生素c内服vc300片+维生素b族200片澳洲进口保健品
维生素测评：价格优惠，还有赠品
浏览“复合维生素b一天吃多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12能治疗抑郁症吗
下一篇：补充多元维生素有什么作用
