成人维生素c每天摄入量
若安好维生素:成人维生素c每天摄入量
成年人每日推荐的维生素C摄入量因不同的健康机构和国家而略有不同。根据中国营养学会的建议,成年男性每日推荐摄入量为100毫克,而成年女性则是80毫克。然而,在某些情况下,如压力大、吸烟或暴露于污染环境中,可能需要更高的维生素C摄入量。
若安好维生素:成人维生素c每天摄入量第 1 部分
值得注意的是,过量摄入维生素C(通常认为超过2000毫克/天)可能会导致不良反应,例如腹泻。因此,建议遵循专业医疗人员或营养师的指导来确定适合个人需求的最佳摄入量。
若安好维生素:成人维生素c每天摄入量第 2 部分
在日常饮食中,可以通过食用富含维生素C的食物来满足需求,比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花等。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:周**0
维生素套餐:草莓味(4)瓶-VIK钙维生素D维生素K软胶囊孕妇乳母2粒含液体钙600mg易吸收补钙
维生素测评:挺好的还不错
维生素买家:丶**夏
维生素套餐:钙+维生素D【瓶60片】-多特倍斯复合维生素男士女士孕妇多种矿物质男性女性素食胶囊90粒
维生素测评:宝贝收到咯,还不错,非常愉快的一次购物。
维生素买家:d**r
维生素套餐:100粒x1瓶+南岛牌葡萄糖酸钙片100片-预售买2送氨基酸】黄金搭档灵芝孢子粉+复合维生素矿物质片礼盒
维生素测评:好好好好好好好好好好好好好好
维生素买家:极**说
维生素套餐:维B120粒(60日分)-Jamieson健美生维生素D3成人维D31000iu维他命1000iu片VD3保健品
维生素测评:物美价廉,天猫国际自营的,值得信赖
维生素买家:爱**8
维生素套餐:【老顾客专项】拍1发10瓶5000mcg甲钴胺-北京同仁堂钙片维生素D胶囊腿抽筋腰腿疼骨质疏松官方旗舰店正品
维生素测评:同事推荐的甲钴胺,买给家里老人吃,腰椎间盘突出压迫神经,手脚麻木,活动下单瓶很划算,吃了两瓶多一点,手脚不麻木了,也是营养神经的效果,很满意,后期会继续回购的
浏览“成人维生素c每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章