成人维生素c每天摄入量
若安好维生素:成人维生素c每天摄入量
成年人每日推荐的维生素C摄入量因不同的健康机构和国家而略有不同。根据中国营养学会的建议,成年男性每日推荐摄入量为100毫克,而成年女性则是80毫克。然而,在某些情况下,如压力大、吸烟或暴露于污染环境中,可能需要更高的维生素C摄入量。
若安好维生素:成人维生素c每天摄入量第 1 部分
值得注意的是,过量摄入维生素C(通常认为超过2000毫克/天)可能会导致不良反应,例如腹泻。因此,建议遵循专业医疗人员或营养师的指导来确定适合个人需求的最佳摄入量。
若安好维生素:成人维生素c每天摄入量第 2 部分
在日常饮食中,可以通过食用富含维生素C的食物来满足需求,比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花等。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:w**1
维生素套餐:女士多维60粒2瓶礼盒装-【自营】美国Vitafusion女士多维软糖150粒2瓶复合维生素营养包
维生素测评:是正品,我扫了几会没结果,客服耐心的教也扫不出来,后来家人扫了是正品!放心了
维生素买家:古**声
维生素套餐:液体钙400粒【到手158元】-【百补】唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评:一直买这个牌子的保健品
维生素买家:t**1
维生素套餐:90片 x 1盒-贝蜜儿瞳喜蓝莓叶黄素酯60片青少年儿童眼睛视力维生素宝宝保护
维生素测评:与描述相符,物流很快
维生素买家:h**4
维生素套餐:【1瓶装】100片装 蓝帽认证-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓维生素C成人浓缩vc泡腾片15片*5瓶
维生素测评:这段时间晚上睡得特别好入睡超级快,失眠的时候经常到了三四点还没困意,不像现在放下手机半小时就睡着了
维生素买家:果**e
维生素套餐:盒周期装【手脚不麻】-红狗鳀鱼三文鱼油猫狗通用型宠物天然磷脂维生素E美毛223ml低腥味
维生素测评:如果需要修养神经,营养神经,可以吃这个,说真的,吃了不仅有效果,还一点副作用都没有的,所以如果要长期补充b12甲钴胺的,吃这个是更合适的。
浏览“成人维生素c每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章