维生素e一天吃几粒一粒几克的
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维生素E的每日推荐摄入量因人而异,一般成年人每日建议摄入15-100毫克的维生素E。具体到每粒维生素E片的剂量,这会根据产品的规格有所不同。常见的维生素E软胶囊,一粒可能含有25-400毫克的维生素E,有的甚至更高。

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例如,如果你选择的是25毫克/粒的维生素E,那么每天可能需要1-4粒;如果是100毫克/粒,每天可能只需1粒。但请注意,过量摄入维生素E可能会有副作用,最好是在医生或营养师的指导下服用。如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况,可能需要调整剂量。


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