维生素c650mg
若安好维生素：维生素c650mg
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞免受氧化损伤等。建议每日摄入量因人而异，成年人一般每天需要75-90毫克的维生素C，但具体到650毫克的剂量，可能超过了一般日常需求，这在没有特殊医学指示的情况下并不常见。
若安好维生素：维生素c650mg第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适和尿频等问题。如果你正在服用大剂量的维生素C，最好先咨询医生或营养师，以确保你的摄入量对健康是安全的。同时，维生素C的良好来源包括新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
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