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孕妇补铁要和维生素c一起吃吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


若安好维生素:孕妇补铁要和维生素c一起吃吗


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是的,孕妇在补充铁质时,通常建议同时服用维生素C。这是因为维生素C能够帮助提高人体对非血红素铁(植物性食物中的铁)的吸收率。铁质对于孕妇来说非常重要,因为它有助于预防贫血,并支持胎儿的正常发育。然而,需要注意的是,过量的铁摄入可能对健康不利,因此在开始任何补充剂计划之前,最好先咨询医生或营养专家的意见。


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同时,如果通过饮食来补充铁质,可以考虑将富含铁的食物与富含维生素C的食物一起食用,例如将富含铁的菠菜与富含维生素C的橙子搭配,这样也有助于提高铁的吸收效率。


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