成人维生素b12成年人吃多少
若安好维生素：成人维生素b12成年人吃多少
成年人每天推荐摄入维生素B12的量是2.4微克（mcg）。这个剂量适用于一般健康成年人，但具体需求可能会因个体差异、饮食习惯、生理状况等因素有所不同。例如，素食者或有吸收障碍的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素b12成年人吃多少第 1 部分
如果你有任何疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议。同时，过量摄入维生素B12通常是安全的，但长期大量摄入也可能有副作用，所以最好在专业人士指导下使用。
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