吃钙一定要吃维生素d吗

若安好维生素：吃钙一定要吃维生素d吗

吃钙和维生素d通常是一起考虑的，因为它们之间有相互依赖的关系。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，而维生素d则帮助身体吸收和利用钙。缺乏维生素d会导致钙的吸收减少，从而影响骨骼发育和强度。

若安好维生素：吃钙一定要吃维生素d吗第 1 部分

在日常饮食中，如果你的饮食中钙摄入不足，或者你的生活环境（如较少的日光暴露）使你难以获得足够的维生素d，那么补充维生素d是有益的。许多钙补充剂都会添加维生素d，以确保钙的吸收效果。但是，具体情况还需要根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来决定。如果你不确定是否需要同时补充，最好咨询专业营养师或医生。

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