维生素d一天一粒可以吗
若安好维生素:维生素d一天一粒可以吗
维生素D的剂量通常根据个人的需求和健康状况来确定,一般建议由医生或营养师开具个人化的补充剂量。对于大多数人来说,每天一粒(约400-800国际单位IU)的维生素D是一个常见的推荐量,但这可能因年龄、体重、饮食习惯、居住地区(阳光暴露程度)、疾病状态等因素有所不同。
若安好维生素:维生素d一天一粒可以吗第 1 部分
如果你没有特定的医嘱,开始时可以按照每日一粒的标准摄入,但最好在使用任何补充剂之前咨询专业人士,以确保剂量适合你的需要。过量摄入维生素D可能会有副作用,所以不要自行调整剂量。
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