成人每日摄入维生素量
若安好维生素：成人每日摄入维生素量
成年人每日推荐摄入的维生素量会根据不同的维生素种类而有所不同。以下是一些常见维生素的大致推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance），但请注意，这些数值可能会因年龄、性别、健康状况以及特殊生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而有所变化。建议在调整饮食或补充剂使用前咨询医生或营养专家。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量一、 **维生素A**：对于成年男性，约为900微克视黄醇当量（RE）；成年女性约为700微克RE。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量二、 **维生素C**：成年人每天推荐摄入量为90毫克（男性）和75毫克（女性）。孕妇和哺乳期妇女的需求量更高。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量三、 **维生素D**：成年人通常推荐摄入量为15微克（600 IU），但是这个值可能根据具体情况有所变化。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量四、 **维生素E**：成年人每天推荐摄入量大约为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量五、 **维生素K**：成年人每天推荐摄入量约为120微克（男性）和90微克（女性）。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量六、 **B族维生素**（如维生素B1、B2、B3、B6、B12等）：推荐摄入量根据具体维生素种类不同而异，例如维生素B12的推荐摄入量为若安好维生素：成人每日摄入维生素量二、4微克。
这些只是基本指导原则，实际需求可能因个人差异而异。为了确保满足您的特定营养需求，请考虑咨询专业的医疗保健提供者或注册营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**n
维生素套餐：100粒x5盒-7773美乐家钙镁片120片维生素d钙片成人碳酸钙片官网正品专柜超市
维生素测评：【双鲸】维生素A软胶囊5000U*100粒盒不错，补下A
维生素买家：w**7
维生素套餐：【搭配VB分解糖分】澳佳宝血糖平衡片.-钙片长青少年高钙尔奇维生素d钙12岁以上补钙儿童成长钙男性成年
维生素测评：最近脱发，想着是不是缺vb了，买来试试
维生素买家：狮**蔚
维生素套餐：【胡萝卜素+VE】-【蜜蜂惊喜社】迪巧儿童钙片钙DK维生素d3青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评：电脑手机党忠实党员，补充点相关营养总是没什么错的
维生素买家：t**4
维生素套餐：9盒装老客回馈装买5送4【900粒】-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：非常的好，药物装胶囊里不觉得哭还，非常容易下咽
维生素买家：g**9
维生素套餐：6粒x5盒-Swisse斯维诗维生素D钙片200粒中老年人孕妇全家补钙有机柠檬酸钙
维生素测评：感觉比药店买的要小颗一些，扫了码是正品，日期也很新鲜，价格实惠，还不错
浏览“成人每日摄入维生素量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长痘痘补充维生素什么
下一篇：维生素b族的主要作用是什幺
