成人每日摄入维生素量
若安好维生素：成人每日摄入维生素量
成年人每日推荐摄入的维生素量会根据不同的维生素种类而有所不同。以下是一些常见维生素的大致推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance），但请注意，这些数值可能会因年龄、性别、健康状况以及特殊生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而有所变化。建议在调整饮食或补充剂使用前咨询医生或营养专家。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量一、 **维生素A**：对于成年男性，约为900微克视黄醇当量（RE）；成年女性约为700微克RE。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量二、 **维生素C**：成年人每天推荐摄入量为90毫克（男性）和75毫克（女性）。孕妇和哺乳期妇女的需求量更高。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量三、 **维生素D**：成年人通常推荐摄入量为15微克（600 IU），但是这个值可能根据具体情况有所变化。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量四、 **维生素E**：成年人每天推荐摄入量大约为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量五、 **维生素K**：成年人每天推荐摄入量约为120微克（男性）和90微克（女性）。
若安好维生素：成人每日摄入维生素量六、 **B族维生素**（如维生素B1、B2、B3、B6、B12等）：推荐摄入量根据具体维生素种类不同而异，例如维生素B12的推荐摄入量为若安好维生素：成人每日摄入维生素量二、4微克。
这些只是基本指导原则，实际需求可能因个人差异而异。为了确保满足您的特定营养需求，请考虑咨询专业的医疗保健提供者或注册营养师。
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