早上空腹吃维生素c片好吗
若安好维生素:早上空腹吃维生素c片好吗
早上空腹吃维生素C片是可以的,但并不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收不受食物影响,空腹或饭后吃都可以。不过,如果你在饭后服用,可能会有助于提高其他脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)的吸收。
若安好维生素:早上空腹吃维生素c片好吗第 1 部分
空腹服用维生素C可能需要注意的是,过量摄入可能会引起胃部不适,特别是对于胃酸过多的人。所以,建议按照产品说明或者医生的建议来合理服用,不要超过每日推荐摄入量。如果担心胃部反应,可以在饭后30分钟到1小时左右服用。
若安好维生素:早上空腹吃维生素c片好吗第 2 部分
另外,维生素C虽然对人体有益,但并不应替代均衡饮食,新鲜水果和蔬菜才是天然的维生素C来源。
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