复合维生素b族一天吃几粒合适
若安好维生素：复合维生素b族一天吃几粒合适
复合维生素B族的用量通常取决于产品说明书和个体需要。一般情况下，成年人每天推荐的维生素B群摄入量是：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：复合维生素b族一天吃几粒合适一、2-若安好维生素：复合维生素b族一天吃几粒合适一、5毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：复合维生素b族一天吃几粒合适一、1-若安好维生素：复合维生素b族一天吃几粒合适一、3毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：复合维生素b族一天吃几粒合适一、3-若安好维生素：复合维生素b族一天吃几粒合适一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：复合维生素b族一天吃几粒合适二、4微克
复合维生素B通常是一天一片，但具体剂量请遵循产品包装上的指导，或者在医生的建议下服用。过量摄入维生素B可能会有副作用，所以不要自行调整剂量。如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生。
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买家测评：
维生素买家：斌**凤
维生素套餐：【买二送一】瓶装助力代谢
维生素测评：出汗真的变多了，以前要跑15分钟才能出汗，现在8分钟就开始出汗了，而且很明显的感觉到精神好多了，坚持吃肯定会变瘦的。
维生素买家：温**么
维生素套餐：400U*0粒x盒VD多发AD6粒1盒（0-1岁）
维生素测评：给孩子买的挺好的
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1瓶装】初步体验60片
维生素测评：这款维生素B族的效果很好，我吃了一段时间明显感觉脱发变少了，头也不油了，而且白天工作的状态也很好。
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维生素套餐：100mg*100片x2瓶
维生素测评：感觉最近很多症状是维生素缺乏眼干，手指脱皮，头皮屑等，补充点维生素abc看看正常药物安全有保障，比保健品精度高，价格便宜
维生素买家：t**2
维生素套餐：120mg尿素维E乳霜4支
维生素测评：晚上涂了一下，保湿效果很不错，涂完感觉有点白白的，被提亮了的感觉，很好吸收，味道也很好闻。
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