成人每天维生素d摄入量多少ug
若安好维生素：成人每天维生素d摄入量多少ug
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为15-20微克（600-800国际单位，IU）。这个范围可能会根据个人情况有所不同，例如年龄、健康状况、肤色和日常活动水平等。对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有骨质疏松风险的人，可能需要更高的剂量。在考虑补充维生素D时，最好咨询医生或营养师的建议。
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