成人每天维生素d摄入量多少微克
若安好维生素：成人每天维生素d摄入量多少微克
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为15微克（600国际单位，IU）至20微克（800国际单位，IU）。这个范围适用于大多数非孕妇和非哺乳期的成年人。然而，具体摄入量可能会根据个人情况有所不同，比如年龄、健康状况、皮肤暴露于阳光的程度等。如果你有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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