感冒吃维生素c片一天吃多少毫克
若安好维生素：感冒吃维生素c片一天吃多少毫克
感冒时补充维生素C可以帮助增强免疫力，但并不能直接治疗感冒。一般建议的每日维生素C摄入量为成年人男性90毫克，女性75毫克。如果你选择服用维生素C片，具体剂量应按照产品说明书上的推荐剂量来，通常一片含有100-500毫克不等。
若安好维生素：感冒吃维生素c片一天吃多少毫克第 1 部分
不过，过量补充维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你只是想通过饮食获取维生素C，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等）是更好的选择。
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