感冒吃维生素c片一天吃多少毫克
若安好维生素:感冒吃维生素c片一天吃多少毫克

感冒时补充维生素C可以帮助增强免疫力,但并不能直接治疗感冒。一般建议的每日维生素C摄入量为成年人男性90毫克,女性75毫克。如果你选择服用维生素C片,具体剂量应按照产品说明书上的推荐剂量来,通常一片含有100-500毫克不等。

若安好维生素:感冒吃维生素c片一天吃多少毫克第 1 部分
不过,过量补充维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你只是想通过饮食获取维生素C,新鲜水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等)是更好的选择。


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