维生素d分几种类型
若安好维生素：维生素d分几种类型
维生素D主要分为两种类型：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。其中，维生素D3是人体的主要形式，它可以在皮肤中通过阳光照射合成。维生素D2主要存在于某些食物如酵母、蘑菇等以及一些强化的食品中。在日常饮食中，我们接触到的维生素D通常是指维生素D3。这两种类型的维生素D都具有相似的生物活性，能够促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康。
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