维生素d分几种类型
若安好维生素:维生素d分几种类型
维生素D主要分为两种类型:维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。其中,维生素D3是人体的主要形式,它可以在皮肤中通过阳光照射合成。维生素D2主要存在于某些食物如酵母、蘑菇等以及一些强化的食品中。在日常饮食中,我们接触到的维生素D通常是指维生素D3。这两种类型的维生素D都具有相似的生物活性,能够促进钙和磷的吸收,维持骨骼健康。
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