吃什么补维生素d的功效与作用
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育，对免疫系统也有一定的影响。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等，尤其是富含脂肪的鱼，含有丰富的维生素d。
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用二、 **鱼肝油**：这是维生素d最丰富的来源之一，可以直接食用或者作为补充剂。
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用三、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素d来源，特别是有机鸡蛋。
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等经过强化处理的乳制品，通常含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用五、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇（例如鸡腿菇、口蘑）可以通过阳光合成维生素d，但人工培养的蘑菇可能含量较低。
除了食物，日常晒太阳也是获得维生素d的重要途径，因为皮肤可以在紫外线照射下自行合成维生素d。不过，由于紫外线对人体有潜在危害，建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行适量的户外活动。
如果你需要额外补充维生素d，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：泡**8
维生素套餐：600片复合维生素（强健体质美毛护肤-轻上西梅果蔬汁益生元果汁饮料整箱瓶0添加蔗糖0脂维生素膳食纤维
维生素测评：家里两只猫咪都很喜欢这款维生素片，猫咪吃完后也不怎么掉毛毛了，毛发也有光泽了，增强抵抗力效果也很好哦，大冬天的吃了维生素猫咪毛发都厚实了很多
维生素买家：t**7
维生素套餐：18gx1盒+尿素乳膏10g*1盒【组合搭配】（包邮）-黄金搭档褪黑素维生素b6片安瓶改善睡眠退黑色素非安眠助眠睡眠片
维生素测评：一般吧，没有小视频里面这么有效果
维生素买家：独**4
维生素套餐：5mg*100片x5瓶6.5盒【包邮】-元气森林外星人电解质水500ml荔枝海盐青柠味无糖维生素运动饮料
维生素测评：满意购物。
维生素买家：x**6
维生素套餐：甜橙味-雅客V9维生素夹心硬糖柠檬味水果味维生素糖果功能性糖果桶装260g
维生素测评：不太喜欢吃水果，买点泡腾片没事泡两杯，价格实惠，送货速度快
维生素买家：t**2
维生素套餐：5盒装【400单位*24粒】-vetpet唯派特猫复合维生素b族猫用猫癣猫藓口炎b12宠物猫专用幼猫
维生素测评：包装很好，价格比实体店便宜，发货速度
浏览“吃什么补维生素d的功效与作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：5岁吃维生素d还是ad
下一篇：维生素b族能和维生素c同时服用吗
