维生素d能长期吃吗老人吃多少
若安好维生素：维生素d能长期吃吗老人吃多少
维生素D对于维持骨骼健康非常重要，它帮助人体吸收钙，从而保持骨骼的强健。对于老年人来说，适量补充维生素D可以帮助预防骨质疏松症。
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关于是否可以长期服用维生素D，答案是可以在医生指导下进行长期补充。但是需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，引起诸如高血钙等症状，这对健康是有害的。因此，任何补充剂的使用都应遵循医嘱。
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至于老年人每天应该摄取多少维生素D，这通常取决于个人的具体情况（如饮食习惯、阳光暴露程度等），以及是否有其他健康问题。一般建议：
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- 对于大多数成年人（包括老年人）来说，每日推荐摄入量大约为600至800国际单位（IU）。
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- 一些研究和指南指出，为了预防骨质疏松，某些情况下可能需要更高的剂量，例如1000至2000 IU/天，但这应在医生的建议下进行。
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重要的是，任何补充剂的使用都应当在医疗专业人士的指导下进行，以确保安全性和有效性。如果您或您的家人正在考虑补充维生素D，请先咨询医生或其他医疗保健提供者。
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