维生素c可以和维生素b一起吃吗
若安好维生素：维生素c可以和维生素b一起吃吗
当然可以。维生素C（又称为抗坏血酸）和维生素B族（包括多种B族维生素，如B1、B2、B6、B12等）是人体所需的两种重要维生素，它们在营养上并不相互冲突，反而有协同作用。
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维生素C主要参与身体内的抗氧化过程，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受损伤，并对皮肤、牙齿和胶原蛋白的形成有重要作用。
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维生素B族则参与能量代谢、神经功能、红细胞生成等多种生理过程，对于神经系统健康、消化系统和心血管健康都有益。
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两者一起摄入，可以帮助身体更有效地利用和吸收这两种维生素，但请注意，过量摄入任何一种维生素都可能对健康造成影响，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取，如有需要，最好在医生或营养师的指导下进行。
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