吃什么能补b族维生素
若安好维生素：吃什么能补b族维生素
b族维生素是我们身体正常运作所必需的一组营养素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素广泛存在于各种食物中。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：吃什么能补b族维生素一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦、全麦面包）、豆类、坚果、种子、瘦肉和鸡蛋。
若安好维生素：吃什么能补b族维生素二、 b2（核黄素）：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、牛肝、肉类和坚果。
若安好维生素：吃什么能补b族维生素三、 b3（烟酸）：牛肉、猪肉、家禽、鱼、贝类、全谷类、豆类、鸡蛋、奶制品和坚果。
若安好维生素：吃什么能补b族维生素四、 b5（泛酸）：酵母、肝脏、鸡肉、鱼、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么能补b族维生素五、 b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、猪肉、香蕉、土豆、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么能补b族维生素六、 b7（生物素）：全谷类、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和坚果。
若安好维生素：吃什么能补b族维生素七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母片。
若安好维生素：吃什么能补b族维生素八、 b12（钴胺素）：动物性食品，如肉类（尤其是红肉和鱼类）、鸡蛋、奶制品和强化的谷物。
保持均衡饮食，吃各种各样的食物，可以确保你摄入足够的b族维生素。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**6
维生素套餐：蓝色-泽知润牌钙维生素D3软胶囊官方正品儿童中老年液体碳酸钙片
维生素測評：发货快物流也快
维生素買家：一**w
维生素套餐：【试用装】1瓶0片-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素測評：买两瓶试试，好提高免疫力，日期新鲜，口感不错酸酸甜甜的，认定汤臣倍健！
维生素買家：t**7
维生素套餐：到手瓶【买2送1】-优莎纳钙镁维生素D维生素K片葆婴钙力镁葆婴成人钙镁片新旧版随机
维生素測評：五星好评，非常好！想不到那么快就到了！客服诗诗和菲菲非常不错解决不少问题
维生素買家：秦**1
维生素套餐：2盒-广州白云山鲨鱼软骨素d钙片敬修堂中老年维生素D钙成人补防伪正品
维生素測評：物流很快，晚上下单的半夜就开始运输了，日期也挺好的，给娃屯起来用。
维生素買家：t**0
维生素套餐：孕妇乳母钙片【1.5g片*60片*瓶】-3瓶共600粒!康恩贝钙D软胶囊补VD维生素D中老年钙片碳酸钙液体钙
维生素測評：钙片不错，每天一片，补钙效果很好，蓝莓味的比普通的钙片好吃
瀏覽“吃什么能补b族维生素”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：怀孕用维生素b12有影响吗
下一篇：吃什么维生素能对皮肤好
