每天吃100mg维生素e会过量吗
若安好维生素：每天吃100mg维生素e会过量吗
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人的每日维生素E建议摄入量如下：
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- 非孕妇：15毫克（15 IU）/日
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- 孕妇：15-19毫克（15-19 IU）/日
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- 哺乳期妇女：16毫克（16 IU）/日
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如果你每天摄入100毫克（100 IU）的维生素E，这远超过了一般成年人的推荐摄入量，可能会被认为是过量。长期大量摄取维生素E可能会有副作用，如出血倾向、疲劳、肌肉疼痛等。如果你正在考虑补充维生素E，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的剂量。
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