吃什么有维生素b12的作用
若安好维生素：吃什么有维生素b12的作用
维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么有维生素b12的作用一、 **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等红肉。
若安好维生素：吃什么有维生素b12的作用二、 **家禽**：鸡肉和火鸡。
若安好维生素：吃什么有维生素b12的作用三、 **鱼类和海鲜**：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、虾、牡蛎等。
若安好维生素：吃什么有维生素b12的作用四、 **乳制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么有维生素b12的作用五、 **蛋类**：鸡蛋是另一个良好的维生素B12来源。
对于素食者或严格素食主义者来说，天然食物中的维生素B12含量较低，可以通过摄入强化食品来补充，如某些植物奶（豆奶、杏仁奶等）和谷物产品。此外，也可以考虑使用维生素B12补充剂来确保足够的摄入量。
请注意，如果你有特殊的饮食习惯或者健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**7
维生素套餐：天然维生素E
维生素测评：第二次购买了，吃了有淡斑的功效，但停了斑又出来了，只能继续吃
维生素买家：李**娥
维生素套餐：买1发2【实发2瓶260片】
维生素测评：东挑西选，头都晕了，还是这家吧，评价也不错
维生素买家：只**猫
维生素套餐：1件
维生素测评：天猫超市又快又好
维生素买家：a**7
维生素套餐：液体维D钙90粒赠维D钙60片
维生素测评：使用非常简单，外包装严实开瓶即用还送了营养旦白粉，用完有效果会长期服用。
维生素买家：浅**他
维生素套餐：1件
维生素测评：一粒还不小草莓味的
浏览“吃什么有维生素b12的作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
联系方式
微信：youhuisou
