保健品维生素c能长期服用吗
若安好维生素：保健品维生素c能长期服用吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。对于大多数人来说，适量补充维生素C是有益的，但是长期大量服用也是有风险的。
若安好维生素：保健品维生素c能长期服用吗一、 建议剂量：成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），除非有特定的健康需求或医生建议，否则不需要额外大量补充。
若安好维生素：保健品维生素c能长期服用吗二、 长期服用可能的问题：过量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻、胃痛；长期大剂量可能会增加肾结石的风险，因为维生素C是酸性的；并且可能与某些药物产生相互作用。
若安好维生素：保健品维生素c能长期服用吗三、 特殊人群：孕妇和哺乳期妇女、某些疾病患者（如肾病、糖尿病等）在补充维生素C时需要遵循医生的指导。
因此，如果你只是想维持正常水平，一般情况下是可以长期服用适量的维生素C保健品。但如果有特殊健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见。
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