1200mg维生素c过量吗
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每天的维生素C建议摄入量因人而异，对于成年人，一般推荐的每日摄入量是75-90毫克（mg）男性和90-120毫克（mg）女性。如果你一次性摄取了1200毫克维生素C，这远超过了一天的安全摄入上限，可能会有以下风险：
若安好维生素：1200mg维生素c过量吗一、 胀气、腹泻：过量的维生素C可能刺激肠胃，导致不适。
若安好维生素：1200mg维生素c过量吗二、 肾脏负担：大量维生素C需要通过肾脏排出，长期或大剂量摄入可能对肾脏造成负担。
若安好维生素：1200mg维生素c过量吗三、 疼痛或烧灼感：在胃部或口腔可能出现不适感。
若安好维生素：1200mg维生素c过量吗四、 骨骼脱钙：高剂量维生素C可能会干扰身体对钙的吸收，可能导致骨质疏松。
如果你是偶尔摄入，可能不会有太大问题，但如果经常如此或者有特殊疾病，最好咨询医生的建议。记住，平衡饮食和适量补充才是关键。
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