维生素c糖果16岁一天吃几颗
若安好维生素：维生素c糖果16岁一天吃几颗
维生素C糖果的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和身体活动水平。对于16岁的青少年，一般建议每天摄入90毫克到120毫克的维生素C。但是，具体到糖果的形式，由于糖果中的维生素C含量并不像药品那样明确标注，所以最好参考产品包装上的营养信息，或者询问医生或营养师的建议。
若安好维生素：维生素c糖果16岁一天吃几颗第 1 部分
如果糖果中的维生素C含量较高，那么可能一颗就超过了推荐值，长期过量摄入可能对牙齿和身体健康不利。因此，建议以平衡饮食为主，通过新鲜水果和蔬菜来获取维生素C，如果需要补充，可以选择专门的维生素C片剂，而不是过多依赖糖果。
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