哪些蔬菜含维生素abc
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素abc
许多蔬菜都含有丰富的维生素a、b和c。以下是一些常见蔬菜及其维生素含量：
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素abc一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、甘蓝、花椰菜等。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素abc二、 **维生素b群**：
- 维生素b1（硫胺素）：土豆、全谷类（如糙米）、豆类、瘦肉。
- 维生素b2（核黄素）：绿叶蔬菜（如菠菜）、奶制品、鸡蛋、肝脏。
- 维生素b3（烟酸）：全谷类、豆类、鸡肉、鱼、鸡蛋。
- 维生素b5（泛酸）：酵母、坚果、种子、肉类、蔬菜（如西兰花）。
- 维生素b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、谷物。
- 维生素b7（生物素）：全谷类、蛋黄、奶酪、牛肝菌。
- 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜、豆类、柑橘类水果、全谷类。
- 维生素b12（钴胺素）：动物性食品，如肉类、鱼类、乳制品。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素abc三、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿椒、西红柿、菠菜、西兰花、红椒、土豆等。
这些蔬菜不仅富含维生素，还含有其他营养素，如膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。均衡饮食时，选择各种颜色的蔬菜，可以确保获取全面的营养。
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