经常锻炼吃维生素c好吗
若安好维生素：经常锻炼吃维生素c好吗
经常锻炼和补充维生素C都是对身体健康有益的习惯，但是否需要同时进行，取决于个人的具体情况。
若安好维生素：经常锻炼吃维生素c好吗第 1 部分
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多好处，包括增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康、抗氧化等。对于经常锻炼的人来说，由于运动过程中会消耗更多的能量和产生自由基，适当补充维生素C可以帮助身体更好地抵抗疲劳，促进肌肉恢复，并有助于减轻运动后的氧化压力。
若安好维生素：经常锻炼吃维生素c好吗第 2 部分
然而，过量的维生素C摄入可能会导致肠胃不适，特别是空腹时。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果你的饮食已经包含足够的水果和蔬菜，可能不需要额外补充。如果你选择补充维生素C，最好是在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：经常锻炼吃维生素c好吗第 3 部分
总的来说，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果是获取维生素C的最佳方式，结合适当的锻炼，能更好地维持身体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：金**傲
维生素套餐：浅黄色
维生素测评：看包装很正规，日期新鲜，经查询为正品，您值得拥有！
维生素买家：t**3
维生素套餐：液体钙400粒【咨询立减】
维生素测评：很好，物流很快，东西很给力，性价比很高！价格很实惠，性价比很高，算是平价好物，会回购的发货很快，包装的很好，价格也特别实惠，还有这么多功效也是不错了，值得购买心仪已久，果断下手，用过之后感觉很不错，是正品，快递也很给力，果然名副其实
维生素买家：t**6
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】威猛
维生素测评：收到吃了一段时间来评论的，确实有效果，精力充沛了。
维生素买家：给**8
维生素套餐：中老年精选-液体钙更好吸收(热销200粒）
维生素测评：富莱欣钙片拿到了，买的是200粒的。可以吃三个月。实体店也有卖，但实体店贵多了。老板人不错，送了三瓶0粒的VC和一盒胶原蛋白。
维生素买家：你**丫
维生素套餐：牦牛骨髓软骨钙【发6瓶】巩固装
维生素测评：抱着试试的心态，验证是正品，吃了10多天，效果出乎意料了，膝盖关节不疼痛了。补钙效果好，好评
浏览“经常锻炼吃维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童如何补充维生素d和钙
下一篇：维生素ad吃到2岁还是3岁好
