什么维生素利于钙的吸收
若安好维生素：什么维生素利于钙的吸收
维生素D对于促进钙的吸收非常重要。维生素D有助于肠道对钙的吸收，从而维持血液中适当的钙水平，并支持骨骼的健康。当人体缺乏维生素D时，可能会出现钙吸收不良的问题，进而影响骨骼健康。
若安好维生素：什么维生素利于钙的吸收第 1 部分
维生素D可以通过日晒自然产生，也可以通过食物摄入或补充剂获得。富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）、鱼肝油、蛋黄以及一些经过维生素D强化的食品（如某些牛奶和谷物制品）。
若安好维生素：什么维生素利于钙的吸收第 2 部分
确保足够的维生素D摄入对于维护骨骼健康至关重要，特别是在儿童和老年人中更为重要。如果有任何疑问或需要调整饮食和补充剂，请咨询医生或营养专家。
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