补充维生素d的蔬菜水果有哪些
若安好维生素：补充维生素d的蔬菜水果有哪些
虽然蔬菜和水果本身并不富含维生素d，因为维生素d主要来源于日光照射皮肤、某些鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）和强化的食品（如牛奶、橙汁等），但有些食物含有维生素d的前体——胆骨化醇，当摄入后在体内经过一定的生物转化可以生成维生素d。这些食物包括：
若安好维生素：补充维生素d的蔬菜水果有哪些一、 鱼肝油：富含维生素d，可以直接补充。
若安好维生素：补充维生素d的蔬菜水果有哪些二、 鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等，特别是新鲜的鱼肉和鱼肝。
若安好维生素：补充维生素d的蔬菜水果有哪些三、 蘑菇：特别是经过阳光照射的蘑菇，比如香菇，可能含有一定量的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d的蔬菜水果有哪些四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，有时会被强化维生素d。
若安好维生素：补充维生素d的蔬菜水果有哪些五、 卵黄：蛋黄是维生素d的一个来源。
不过，如果你需要补充维生素d，建议优先考虑通过日光照射或医生推荐的补充剂来获取，因为天然食物中的维生素d含量通常较低。同时，过量摄入维生素d也可能对健康产生负面影响，所以请在专业指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：玲**们
维生素套餐：【22种营养】女士多维80片-维生素B5儿童面霜新生婴儿宝宝保湿补水秋冬滋润大白罐润肤身体乳
维生素测评：很满意!!真的是超级好，而且货物发得超快，包装仔细，值得信赖!
维生素买家：倾**质
维生素套餐：黑色-娃哈哈森发美头发管理密发豌豆苗胶原蛋白肽男女生物素b6族维生素
维生素测评：第二次买了！，
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶装（体验装）10%顾客选择-福格森孕妇营养素30粒 补充叶酸铁及多种维生素等22种营养 全孕期
维生素测评：有跟我一样锻炼的朋友们，感觉身体疲乏的话你可以试试。有品质有效率，效果很不错，运动过后疲劳也恢复的快，现在的身体状态爆棚，肌肉都出来了。
维生素买家：t**4
维生素套餐：白色【1瓶装】-麦德氏0糖化毛膏猫咪专用猫草片低卡排毛维生素营养膏吐毛球鱼油
维生素测评：拿回来用了，准备期待效果。
维生素买家：w**9
维生素套餐：蓝色-葵花维生素b12洗眼液水眼部护理液清洁抗菌消正品炎官方干涩草本
维生素测评：买给家里的老人吃的，口感不错，坚持服用一段时间，有用一定回购
浏览“补充维生素d的蔬菜水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：六岁儿童维生素c每天的用量
下一篇：含有维生素ec的食物有哪些
