老年人维生素a摄入量是多少
若安好维生素：老年人维生素a摄入量是多少
对于老年人来说，维生素A的适宜摄入量取决于他们的具体年龄和性别。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素A的推荐摄入量（RNI）为男性800微克视黄醇活性当量（μg RAE）/天，女性700微克视黄醇活性当量（μg RAE）/天。
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需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响，特别是长期大量摄入可能导致中毒症状。因此，老年人应该通过均衡饮食来获取足够的维生素A，如食用富含维生素A的食物，例如动物肝脏、胡萝卜、甜薯、菠菜等。如果需要补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。
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此外，不同国家和地区可能有不同的推荐标准，请根据具体情况调整。如果有特殊健康状况或者营养需求，建议咨询专业的医疗人员。
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