维生素c蔬菜有哪些食物
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对增强免疫力、促进伤口愈合、保护血管健康等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素c的蔬菜：
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物一、 红椒：红椒是维生素c含量最高的蔬菜之一，100克红椒中约含有195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物二、 花椰菜：花椰菜也含有丰富的维生素c，100克花椰菜大约有58毫克。
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物三、 西兰花：西兰花的维生素c含量也很高，100克西兰花中含有78毫克。
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物四、 柠檬草：虽然不是蔬菜，但柠檬草中的维生素c含量丰富，可以榨汁作为调味品。
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物五、 青椒：青椒是维生素c的良好来源，100克青椒约含有68毫克。
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物六、 菜花：菜花含有维生素c，但含量不如红椒和西兰花高。
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物七、 胡萝卜：胡萝卜虽然主要以β-胡萝卜素为主，但也有一定量的维生素c，不过含量较低。
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物八、 生菜：生菜是低热量的蔬菜，100克生菜中含有20毫克维生素c。
若安好维生素：维生素c蔬菜有哪些食物九、 卷心菜：卷心菜含有适量的维生素c，尤其是绿色部分。
10. 苹果：虽然苹果不属于蔬菜，但也是维生素c的好来源，一个中等大小的苹果就含有约14毫克的维生素c。
除了以上蔬菜，柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）也是维生素c的优质来源。建议日常饮食多样化，确保摄入足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：w**4
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙VD+VK2咀嚼80片（橙子味）*1盒-猫咪维生素b猫咪专用猫咪成猫幼猫宠物营养化毛球片调理肠胃即食
维生素測評：味道很好，孩子很是喜欢吃，保质期长，价格实惠，还赠送了一瓶，等吃完了还会再来购买
维生素買家：尼**候
维生素套餐：0.1g*100片x瓶-复合维生素猫咪狗狗防掉毛泪痕异食腹泻微量元素营养补充正品包邮
维生素測評：补一补维C，吃起来酸酸的，喜欢这个味道。
维生素買家：t**6
维生素套餐：液体钙90粒2盒共180粒-卫仕微量元素狗狗专用补充宠物幼犬异食症吃屎狗用的维生素片卫士
维生素測評：钙片收到了，一直吃他家的这种女儿吃完以后感觉效果特别好，腿也不疼了，而且长个也很快。对这款特别满意，准备再给儿子买两瓶，满意。
维生素買家：冷**s
维生素套餐：仁和高含量维C100片+维B100片-星圃婴幼儿奶香小馒头 6月+宝宝零食辅食可添加 85g/瓶含维生素B1
维生素測評：已经收到了维生素C片，是我朋友推荐的，她们已经吃了好几个月了，确实肉眼可见的变白了，既能补充维生素而且还能提高免疫力，所以干脆买个补补，vc一粒一粒的比较好服用携带也比较方便，会再来的哟。
维生素買家：t**8
维生素套餐：【周期装】买2送1（到手瓶）-金斯泊暴打柠檬茶0脂肪富含维生素C泡水喝泰式小青柠速溶冲泡饮料
维生素測評：蓝帽子的比较放心，而且确实纯度比较高，掺进护手霜里一起使用，保湿效果特牛。
瀏覽“维生素c蔬菜有哪些食物”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b12对人有什么作用
下一篇：维生素a的缺乏症是什么病
