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橙子里面含有什么维生素c

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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橙子是一种营养丰富的水果,富含多种维生素和矿物质。其中,橙子含量最高的维生素是维生素C(也称为抗坏血酸)。维生素C是一种强大的抗氧化剂,对维护人体健康有重要作用,可以增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤,以及对伤口愈合有益。


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若安好维生素:橙子里面含有什么维生素c第 1 部分

根据不同的橙子品种和大小,每100克新鲜橙子大约含有47-53毫克的维生素C。这个数值可能会因成熟度、季节和处理方式等因素有所变化。为了确保摄入足够的维生素C,建议每天食用一些新鲜橙子或者选择其他富含维生素C的食物。


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