每天摄入维生素c的量是多少mg
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成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：每天摄入维生素c的量是多少mg一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：每天摄入维生素c的量是多少mg二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：每天摄入维生素c的量是多少mg三、 妊娠妇女：100毫克（mg）/天
若安好维生素：每天摄入维生素c的量是多少mg四、 哺乳妇女：120毫克（mg）/天
这些数值可能会根据个体差异、健康状况和生理需求有所不同。如果你有特殊的疾病或者正在进行某种治疗，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的重要来源，均衡饮食也是保证摄入足够维生素C的关键。
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