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人体需要多少维生素b6

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人体对维生素B6的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而异。一般来说,成年人每天的推荐摄入量如下:


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这些是满足正常生理需求的范围。然而,对于某些特定人群,如素食者、严格限制饮食的人或患有某些疾病(如肾脏疾病)的人,可能需要更高的维生素B6摄入量。在考虑补充维生素B6时,最好先咨询医生或营养师的建议,以确保摄入量适当且安全。过量摄入维生素B6可能会有副作用,特别是对神经系统的影响。




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