维生素c维生素e青少年可以吃吗
若安好维生素：维生素c维生素e青少年可以吃吗
维生素C和维生素E都是对身体健康非常有益的营养素，它们都是抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统、保护细胞免受损害等。
对于青少年来说，适量地摄取这两种维生素通常是安全且有益的。但是，具体的摄入量应根据年龄、性别、健康状况等因素来确定。一般而言：
若安好维生素：维生素c维生素e青少年可以吃吗一、 **维生素C**：青少年每天推荐摄入量大约在10毫克到65毫克之间，但这个数值可能因不同国家或地区的建议而有所不同。
若安好维生素：维生素c维生素e青少年可以吃吗二、 **维生素E**：青少年每天推荐摄入量通常较低，大约在7毫克至11毫克之间。
需要注意的是，这些营养素主要通过日常饮食获得最佳效果。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等；富含维生素E的食物则有坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。
如果考虑通过补充剂的形式来增加维生素C或维生素E的摄入量，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保不会过量摄入，因为过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响。
总之，在没有医疗建议的情况下，保持均衡饮食是获取所需营养的最佳方式。如果有特定健康问题或者需要额外补充，务必寻求专业人士的指导。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：遨**上
维生素套餐：维生素C100片-jamieson健美生加拿大复合维生素儿童矿物质多维咀嚼 片60粒
维生素測評：还能补充点维生素
维生素買家：t**1
维生素套餐：9种混合口味1000g约1000颗-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇宝宝儿童ad胶囊夜盲症小儿佝偻病
维生素測評：买来润喉的，不错
维生素買家：l**p
维生素套餐：【优选套装】0-1岁2盒共72粒促钙吸收-童年inne小金条钙镁锌儿童钙婴幼儿液体钙+甜橙王子vc维生素C
维生素測評：日期新，老牌子了，性价比无敌。
维生素買家：t**6
维生素套餐：【儿童钙礼盒装】橘子味微米钙60片x4-Ddrops滴卓思儿童ad滴剂一岁以上婴幼儿补钙d3宝宝维生素AD非胶囊
维生素測評：买过太多次了，我都懒得评了额呵呵呵，总之吃钙片的都用起来吧～
维生素買家：小**5
维生素套餐：18粒x10盒【可吃180天，每天0.6元】1岁以上-澳洲bioe天然维生素C巴西针叶樱桃咀嚼片vc成人儿童复合维c含片
维生素測評：康合森的就是好，宝宝从小就吃，买过好多家了，就吃他家的，也买过多次了，很不错，宝宝也喜欢吃，并且活动价格也很实惠，真的可以说是物美价廉，准备再入手几盒，给宝宝备着
瀏覽“维生素c维生素e青少年可以吃吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：容易长白头发是缺什么维生素
下一篇：补充维生素a的作用和功效有哪些
