维生素c是晚上吃还是早上吃效果好
若安好维生素：维生素c是晚上吃还是早上吃效果好
维生素C的吸收并不受时间的影响，无论是早上、中午还是晚上吃，人体都可以有效地吸收和利用。然而，从营养补充的角度考虑，建议在饭后服用，因为食物中的膳食纤维可以帮助维生素C的吸收。另外，如果你有特定的健康目标，比如提高免疫力或美白皮肤，可以在需要的时候额外补充，但不必过于纠结于时间。最重要的是保持每天的均衡饮食和规律作息。
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