长高要吃维生素几
若安好维生素：长高要吃维生素几
长高主要与遗传、营养、运动和睡眠等多种因素有关。在维生素方面，维生素D和钙对于骨骼的健康和成长非常重要。
若安好维生素：长高要吃维生素几一、 **维生素D**：有助于身体吸收钙质，对骨骼健康至关重要。可以通过日晒自然获得，也可以通过食物（如富含脂肪的鱼类、蛋黄等）或补充剂获取。
若安好维生素：长高要吃维生素几二、 **钙**：是构成骨骼的主要成分之一。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶和其他乳制品，以及一些绿叶蔬菜如菠菜。
因此，如果是为了促进身高增长，重点不在于“维生素几”，而是确保足够的维生素D和钙摄入，同时保持均衡饮食、适量运动和充足睡眠。如果有特殊需求或者健康问题，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的指导和建议。
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