人体怎么吸收维生素d
若安好维生素:人体怎么吸收维生素d

维生素D对人体健康非常重要,因为它有助于钙的吸收和骨骼的健康。人体主要通过两种方式获取维生素D:皮肤暴露于阳光下合成维生素D,以及从食物或补充剂中摄取。

若安好维生素:人体怎么吸收维生素d一、 **皮肤合成**:当皮肤暴露在紫外线B(UVB)光线下时,皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3(胆骨化醇)。这是人体获取维生素D的主要途径之一。不过,皮肤合成维生素D的能力受多种因素影响,包括年龄、肤色、地理位置、季节、时间以及使用的防晒霜等。

若安好维生素:人体怎么吸收维生素d二、 **食物来源**:维生素D也可以通过饮食摄入,富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼)、鱼肝油、蛋黄、奶制品和强化食品(如一些牛奶、橙汁和谷物产品)。对于那些无法通过阳光获得足够维生素D的人群,可能需要依赖饮食补充。

若安好维生素:人体怎么吸收维生素d三、 **补充剂**:对于某些人群来说,即使通过上述两种方式也无法获得足够的维生素D,这时候可能需要通过服用维生素D补充剂来满足需求。特别是老年人、孕妇、母乳喂养的婴儿以及那些生活在高纬度地区的人群,他们可能更容易缺乏维生素D。

人体吸收维生素D后,它会在肝脏和肾脏中被进一步转化成活性形式,从而帮助身体更好地吸收钙,并维持正常的钙磷水平,这对于保持骨骼健康至关重要。如果维生素D缺乏,可能会导致一系列健康问题,包括骨骼疾病如佝偻病和骨质疏松症。

需要注意的是,虽然维生素D对健康非常重要,但过量摄入也可能带来风险,因此最好根据医生或营养师的建议来确定个人所需的维生素D摄入量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:幸**年
维生素套餐:1瓶装【推荐2瓶囤货装】-艾成长复合钙儿童青少年官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评:这维生素A还挺有用的,可能是体质原因,对皮肤没啥作用,但是对缓解眼睛疲劳干涩,效果确实可以,每天一粒也挺划算的,不心疼,会坚持使用的,猫超物流也很快,会回购
维生素买家:1**g
维生素套餐:【成人专属】维C咀嚼片x100片(含量更高)-孩子爱吃】多种矿物质软糖补钙铁锌搭配维生素儿童青少年Q弹口感
维生素测评:保质期两年,已经过去一年多
维生素买家:n**你
维生素套餐:维生素C+zn泡腾片20片*支-迪巧儿童青少年钙片3岁6岁以上成长维生素D3K2补钙碳酸钙官方旗舰
维生素测评:草莓味酸酸甜甜的非常好喝!补充维生素必备!表扬客服8号态度好讲解详细
维生素买家:j**0
维生素套餐:推荐天然VC240片-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评:物流快,价格便宜,和实体店质量一样,推荐购买
维生素买家:w**5
维生素套餐:50粒x2盒+维生素d滴剂24粒*1盒-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评:伊可新每天都得吃。所以就多买囤了。药店买的贵。这里便宜点。囤着吧消耗品。
浏览“人体怎么吸收维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃了钙还能吃维生素c吗
下一篇:维生素c治嗓子疼么
