吸烟会阻碍维生素c吸收嘛
若安好维生素:吸烟会阻碍维生素c吸收嘛

是的,吸烟确实可能影响维生素C的吸收和代谢。烟草中的有害化学物质,尤其是尼古丁和其他自由基,可以增加身体对维生素C的需求,并加速其消耗。这意味着吸烟者可能需要更多的维生素C来满足身体需求。此外,吸烟还可能损害胃肠道对维生素C的吸收。

若安好维生素:吸烟会阻碍维生素c吸收嘛第 1 部分
为了保持健康,吸烟者应特别注意通过饮食或补充剂确保充足的维生素C摄入量。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。不过,最好的方式还是戒烟,这不仅有助于改善维生素C的吸收情况,还能带来许多其他健康益处。


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