维生素c一天1000毫克可以吗

若安好维生素：维生素c一天1000毫克可以吗

维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。超过这个范围，虽然不会立即造成健康问题，但过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。每天摄入1000毫克的维生素C是远远超过日常需求的，除非有医生特别指导的治疗需要，否则并不建议这样做。如果你有任何关于补充维生素C的疑问，最好咨询专业医生或营养师的建议。

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